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tomotin のダイエット

こんにちは、tomotinと申します。旦那と二人でダイエットに励むことになりました。(旦那は主に筋トレですが)

今は、朝は、きな粉ココアダイエットに挑戦中です。効果の程は・・・、まだ分かりませんが・・・。私の場合は主に下半身を細くしたいのですが、これがなかなかうまくいきません。部分痩せについては、賛否両論ありますが、上半身はむしろ細いので困ったものです。とはいえ、特殊なエステか電気刺激のやつ??でもしないと、ある部分だけ痩せるなんていうのは、とても無理な話なので、地道にやっていこうと思っています。

これからも頑張っていきますので、どうかよろしくお願いします。
食事について
ストレッチについて
有酸素運動について
トレーニングについて
<食事について>
食事については、基本的に食べることが好きなので、あまり無理はしないでおこうと思ってます。辛いですものね。

基本メニュー
朝) きな粉ココア
昼) お弁当(もちろん手作り)
夜) きな粉ココア+サラダor野菜スープ

毎週一度、日曜日は旦那に合わせて好きなものを食べます。この日はお菓子も解禁です。
<ストレッチについて>
ストレッチに関しては昔からやっていたので、開脚もできます。さらに磨きをかけて、続けていこうと思います。
<有酸素運動について>
毎日仕事にMTBで通ってます。行きは送ってもらっていますが、帰りはMTBですので、少しは運動になっているかと思います。距離は5キロ強です。
<トレーニングについて>
こちらはまだまだ準備段階です。筋トレもやろうと思ってます。目標は
1.肩こり解消
2.下半身痩せ
3.腹筋を割る